ความคิดเรื่องความตายอาจเกิดจากการสูญเสีย อาการเจ็บ ข่าว หรือเพียงคืนหนึ่งที่ใจเห็นว่าชีวิตควบคุมไม่ได้ การพิจารณาความตายควรทำให้ไม่ประมาท ไม่ใช่ทำให้หวาดกลัวกว่าเดิม
เมื่อมีความคิดทำร้ายตนเอง อย่าอยู่ลำพังกับการภาวนา ติดต่อคนที่ไว้ใจ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือบริการฉุกเฉิน 1669 ตามความเร่งด่วน
ถามว่าวันนี้มีคำขอโทษ งานดูแล หรือเรื่องสำคัญใดที่ไม่ควรผัดไปเรื่อยๆ แล้วลงมือเรื่องเล็กหนึ่งอย่าง ไม่ต้องจินตนาการฉากตายเพื่อให้การฝึก “ได้ผล”
ความกลัวตายอาจมาเป็นคำถามเงียบก่อนนอน หรือพุ่งขึ้นหลังข่าวโรค อุบัติเหตุ และการเสียคนใกล้ตัว บางคนกลัวความเจ็บ บางคนกลัวทิ้งลูก บางคนกลัวไม่มีอะไรหลังความตาย ต้องฟังว่ากลัวส่วนไหนก่อนพูดเรื่องธรรมะ
ประโยค “ไม่อยากตาย” บางครั้งเกิดตอนเจ็บป่วย บางครั้งเป็นความกลัวที่พุ่งจนหายใจไม่ทั่ว หรือเกิดหลังเห็นคนใกล้ตัวจากไป ก่อนตีความ ต้องเช็กอาการกาย ความปลอดภัย และสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้น