กลัวตาย

ทำเรื่องค้างที่ทำได้ในโลกจริง

ตรวจสุขภาพตามความเสี่ยง จัดรายชื่อฉุกเฉิน เอกสารสำคัญ และความต้องการรักษา คุยกับครอบครัวทีละเรื่อง การเตรียมไม่ได้เรียกความตาย แต่ลดภาระที่ความไม่แน่นอนโยนให้ใจ

อย่าใช้ข่าวเป็นเครื่องตรวจชะตา

การค้นอาการและอุบัติเหตุซ้ำทำให้สมองเห็นความตายทุกที่ กำหนดช่วงรับข่าวและกลับไปทำกิจกรรมที่ร่างกายมีส่วนร่วม หากเกิดอาการตื่นตระหนกบ่อย ให้ขอการประเมิน ไม่ต้องแบกด้วยการนั่งสมาธิคนเดียว

มรณสติพากลับมาที่สิ่งยังทำได้

การระลึกถึงความตายไม่ใช่จินตนาการฉากสุดท้ายซ้ำๆ แต่ถามว่าวันนี้ควรพูดอะไร ดูแลใคร และหยุดผัดวันสิ่งไหน ความไม่ประมาททำให้ชีวิตตรงขึ้น ไม่ใช่ทำให้หวาดระแวงขึ้น