บอกให้ชัดว่าอะไรไม่เกิดขึ้น
เขียนผลที่ไม่ได้ตามหวัง เช่น งาน เงิน ความสัมพันธ์ หรือคำตอบ แล้วสังเกตประโยคที่ใจต่อเติมว่า “จะไม่มีอีกเลย”
ยังไม่ต้องสร้างแผนชีวิตใหม่
ใช้หนึ่งนาทีสุดท้ายเลือกสิ่งที่ต้องทำภายในยี่สิบสี่ชั่วโมงเพียงอย่างเดียว การพักไม่ได้แปลว่ายอมแพ้ต่อสิ่งที่สำคัญ