ฝึกใจ · 5 นาที

ตั้งหลักหลังถูกตำหนิ

หลังถูกตำหนิ ใจอาจรีบสรุปว่าเราไร้ค่า ทั้งที่ยังไม่รู้ว่าคำวิจารณ์ส่วนไหนเป็นข้อเท็จจริง

แยกประโยคที่ได้ยินออกจากคำตัดสิน

เขียนคำพูดจริงหนึ่งบรรทัด แล้วแยกว่าเป็นข้อมูล งานที่ต้องแก้ ความเห็น หรือถ้อยคำดูหมิ่น

เลือกตอบเฉพาะส่วนที่รับผิดชอบ

ใช้ช่วงท้ายกำหนดคำถามหนึ่งข้อหรือการแก้หนึ่งอย่าง ไม่ต้องพิสูจน์คุณค่าทั้งชีวิตในการสนทนาครั้งเดียว