เริ่มจากถ้อยคำที่ไม่ฝืน
เลือกตนเองหรือคนที่รู้สึกเป็นกลาง แล้วกล่าวเบา ๆ ว่า “ขอให้ปลอดภัย ขอให้พ้นจากการเบียดเบียน”
ถ้าใจต่อต้าน ให้ลดระยะของคำขอ
เปลี่ยนเป็น “ขอให้วันนี้ไม่ทำร้ายเพิ่ม” ได้ เมตตาอยู่ร่วมกับการรักษาระยะ การร้องเรียน และการไม่ให้อภัยในตอนนี้