ทำตามนี้ตลอดห้านาที
วางโทรศัพท์ ถอยจากคู่ขัดแย้ง แล้วรู้กราม มือ หน้าอก และความร้อน เดินช้าๆ ได้ เมื่อแรงลดลง ค่อยเขียนว่ามีอะไรเสียหายจริงและต้องขอให้อีกฝ่ายแก้อะไร
ถ้าอาการหนักขึ้น
ถ้ากลัวว่าจะทำร้ายตนเองหรือคนอื่น ให้แยกออกจากสถานการณ์และเรียกคนช่วยทันที การนั่งต่อไม่สำคัญกว่าความปลอดภัย