นั่งสมาธิบนเก้าอี้ได้ไหม

เริ่มลอง: นั่งสมาธิบนเก้าอี้ได้ไหม

เลือกเก้าอี้มั่นคงไม่ล้อเลื่อน 10 นาที

ระหว่างฝึก นั่งสมาธิบนเก้าอี้ได้ไหม

นั่งห่างพนักเล็กน้อยหรือพิงเมื่อจำเป็น เท้าเต็มพื้น เข่าใกล้มุมฉาก มือวางบนต้นขา

ถ้าฝึก นั่งสมาธิบนเก้าอี้ได้ไหม แล้วติดขัด

ถ้าเท้าไม่ถึงพื้น ใช้กล่องหรือเบาะรอง

เมื่อไรควรพักจาก นั่งสมาธิบนเก้าอี้ได้ไหม

ลุกช้าๆ หากมีอาการหน้ามืด

อ่านหลักธรรมที่เกี่ยวข้อง · เลือกแบบฝึกอื่น · กลับไปดูเรื่องในชีวิต

ที่มา

• MN 10 สติปัฏฐานสูตร — SuttaCentral, เข้าถึง 2026-09-03