ความยึดติด

ดูว่ากำลังจับสิ่งใดไว้

อาจเป็นคน ของ ตำแหน่ง ภาพที่อยากให้คนอื่นเห็น หรือคำตอบที่ไม่มีวันได้ ตั้งชื่อให้ตรง แล้วดูว่าการจับนั้นกำลังทำให้เราทำอะไรซ้ำ

ถือให้นุ่มลงแทนการผลักทิ้ง

ลดพฤติกรรมที่เติมวงจรทีละอย่าง เช่น เว้นช่วงตรวจข้อความ เก็บของบางชิ้นไว้ก่อน หรือยอมให้คำถามยังไม่มีคำตอบ ความสัมพันธ์ที่มีคุณค่าไม่จำเป็นต้องถูกลบเพื่อพิสูจน์ว่าเข้าใจธรรมะ