หมดไฟ

หาว่าไฟถูกใช้ตรงไหน

ลองจดหนึ่งสัปดาห์ว่างานใดกินแรง งานใดค้างเพราะโจทย์ไม่ชัด และเวลาใดถูกรบกวนซ้ำๆ ปัญหาอาจอยู่ที่ปริมาณงาน ความขัดแย้ง การเฝ้าระวังตลอดเวลา หรือบทบาทที่ไม่มีสิทธิ์ตัดสินใจ คำตอบต่างกันจึงแก้ด้วยวันหยุดอย่างเดียวไม่ได้

คุยงานด้วยขอบเขตที่วัดได้

แทนคำว่า “ไม่ไหว” ลองระบุว่าในเวลาที่มีทำ A กับ B ได้ แต่ C ต้องเลื่อนหรือเพิ่มคน ยืนยันลำดับงานเป็นลายลักษณ์อักษร ปิดการแจ้งเตือนนอกเวลาหากบทบาทอนุญาต และใช้วันลาเพื่อพักจริง ไม่ใช่ย้ายงานไปทำที่บ้าน

ถ้าร่างกายส่งสัญญาณต่อเนื่อง

อาการนอนไม่หลับ ใจสั่น เศร้านาน หรือทำงานประจำวันไม่ได้ควรได้รับการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญ การภาวนาอาจเป็นช่วงพักสั้น แต่ไม่ควรถูกใช้บังคับให้ทนระบบงานที่ทำร้ายสุขภาพ