ตั้งชื่อสิ่งที่เกิดโดยไม่ลดทอน
เขียนพฤติกรรมที่รับไม่ได้และผลที่มีต่อชีวิต เช่น กลัวเสียงประตู ไม่กล้าตัดสินใจ หรือถูกเรียกเงินซ้ำ การเรียกสิ่งนั้นตามจริงต่างจากการหมกมุ่นกล่าวโทษ เพราะมันทำให้รู้ว่าขอบเขตใดจำเป็น
กตัญญูไม่ใช่ใบอนุญาตให้ทำร้าย
การรับรู้สิ่งที่พ่อเคยให้ ไม่บังคับให้เปิดบ้าน รับสาย หรืออยู่ในเหตุการณ์ที่ไม่ปลอดภัย เราช่วยได้เท่าที่ไม่ทำลายตัวเอง และขอคนกลางได้เมื่อจำเป็น
เมตตาไม่ต้องเริ่มจากให้อภัย
วันนี้อาจเริ่มจากไม่ส่งต่อความรุนแรงไปยังคนอื่น และไม่ใช้เสียงของพ่อด่าตัวเอง ความโกรธบอกว่ามีขอบเขตถูกล้ำ ฟังข้อมูลนั้นก่อนค่อยตัดสินว่าจะรักษาความสัมพันธ์แบบใด