กลัวป่วย

มีอาการใหม่ให้ใช้เกณฑ์แพทย์

จดอาการ เวลา ความรุนแรง ยา และปัจจัยร่วม แล้วนัดผู้เชี่ยวชาญตามความเหมาะสม หากเป็นอาการฉุกเฉินให้ติดต่อบริการฉุกเฉิน อย่ารอให้บทความหรือการสวดมนต์วินิจฉัยแทน

หลังตรวจแล้ว ใจยังขอความแน่ใจรอบใหม่

ตกลงกับแพทย์ว่าอาการแบบใดควรกลับไปและติดตามเมื่อไร เก็บคำถามไว้ในการนัด แทนการเปิดเว็บไซต์หลายสิบหน้า คำรับรองจากคนรอบตัวอาจสงบเพียงครู่ก่อนวงจรเริ่มใหม่

มรณสติไม่ใช่การจ้องความตาย

การระลึกว่าร่างกายเปลี่ยนได้ควรพาเราไปดูแลสุขภาพและใช้เวลาอย่างมีค่า ไม่ใช่เพิ่มภาพโรคร้าย หากความกลัวกินเวลามากหรือทำให้ตรวจซ้ำจนเดือดร้อน การบำบัดด้านความวิตกกังวลช่วยได้