โกรธแฟน

หยุดการสนทนาโดยไม่หายตัว

พูดว่า “ตอนนี้ฉันเริ่มพูดแรง ขอพักยี่สิบนาทีแล้วจะกลับมาคุย” ระบุเวลาที่กลับมา ไม่ขับรถตาม ไม่ขวางประตู และไม่ใช้การเงียบเป็นการลงโทษ ถ้ามีความรุนแรงให้แยกตัวไปที่ปลอดภัย

คุยเหตุการณ์เดียว ไม่เปิดแฟ้มทั้งความสัมพันธ์

บอกสิ่งที่เกิด ผลกระทบ และสิ่งที่ขอ เช่น “เมื่อยกเลิกนัดโดยไม่บอก ฉันต้องรอและรู้สึกว่าเวลาไม่ถูกนับ ครั้งหน้าขอข้อความก่อน” หลีกเลี่ยง “ทุกครั้ง” และการดึงครอบครัวอีกฝ่ายมาด่า

เมตตาไม่ใช่ยอมถูกละเลย

เมตตาช่วยให้ไม่ตั้งใจทำร้าย แต่ความสัมพันธ์ยังต้องมีความรับผิดชอบ ถ้าขอโทษซ้ำโดยพฤติกรรมไม่เปลี่ยน ให้ดูขอบเขตและความปลอดภัย ไม่ใช้ธรรมะกลบปัญหา